Small Group Connect+
Durée : 60 min
Intensité :
Activité basique
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Durée
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Le Bodypump™ est un cours de renforcement musculaire général conçu pour développer l’endurance et sculpter le corps grâce à des charges légères à modérées et un grand nombre de répétitions. Pendant 30, 45 ou 55 minutes, des instructeurs LES MILLS™ vous guident avec des playlists dynamiques et des exercices scientifiquement choisis pour cibler chaque groupe musculaire : bras, jambes, abdos, fessiers et plus encore.
Ce programme accessible permet de renforcer l'ensemble du corps, d'améliorer la posture, de développer la densité osseuse et de booster le métabolisme, créant une silhouette plus affinée et tonique.
Réserver une séanceÉchauffement global pour activer les muscles et préparer le corps aux efforts intenses.
Lire la suiteSérie de squats pour tonifier les jambes et les fessiers, essentiels pour la stabilité et la force du bas du corps.
Lire la suiteTravail du dos et des pectoraux à travers des mouvements de tirage et de poussée avec la barre.
Lire la suiteCiblage des abdominaux et du centre du corps pour améliorer la posture et renforcer le gainage.
Lire la suiteTravail des biceps et des triceps avec des exercices spécifiques pour tonifier le haut du corps.
Lire la suiteÉtirements pour récupérer et prévenir les courbatures après l’effort.
Lire la suiteLe Bodypump™ améliore l’endurance musculaire, affine et tonifie le corps, renforce les os et travaille le centre du corps. Ce cours est parfait pour sculpter la silhouette tout en brûlant des calories efficacement.
Oui, le Bodypump™ est conçu pour développer une musculature fine et endurante grâce à des charges légères et de nombreuses répétitions.
Une séance de Bodypump™ peut brûler entre 400 et 600 calories, selon l’intensité et le niveau de chacun.
Squats, exercices de tirage/poussée, renforcement du tronc, travail des bras et des épaules sont au cœur de chaque séance, ciblant les principaux groupes musculaires pour un entraînement complet.
Augmentez progressivement les charges et concentrez vous sur la technique pour maximiser les résultats au fil des séances. L’instructeur est là pour vous guider et vous aider à adapter les mouvements en fonction de votre niveau.
Le Bodypump™ est un cours de renforcement musculaire LES MILLS™ conçu pour sculpter et tonifier l’ensemble du corps. Utilisant des charges légères à moyennes et un grand nombre de répétitions, il vise à améliorer l’endurance musculaire tout en brûlant un maximum de calories. Idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur posture, augmenter leur densité osseuse et booster leur métabolisme. Testez le Bodypump™ pour un entraînement efficace et sans pareil !