Les bienfaits du bain nordique
Le bain nordique offre de nombreux bienfaits sur le corps comme sur l’esprit. Dites adieu au stress et à la déprime hivernale !
Véritable allié dans votre quête du bien-être, le bain nordique (aussi appelé bain scandinave ou spa nordique) offre de nombreux bienfaits, que ce soit psychologique ou corporels. En cette période où le mauvais temps prend petit à petit le pas sur le soleil et la chaleur, votre moral peut être affecté. Déprime, stress, fatigue : ne vous laissez pas abattre et soignez vos maux avec une séance de bain nordique. Mais de quoi s’agit-il en réalité, et quels sont ses bienfaits sur votre corps et votre esprit ? VillaSport vous dit tout !
Qu’est-ce qu’un bain nordique ?
Le spa nordique permet de s’offrir des instants de relaxation et de bien-être bien mérités pour faire le plein de tonus. Assez méconnu en France il y a quelques années, il se tend à se généraliser et vous pouvez en trouver de plus en plus, que ce soit dans des spas, des établissements aqua-récréatifs comme VillaSport voire même dans des hébergements insolites (cabanes dans les bois, Lodges du Reynou…).
Placé dans la majorité des cas en extérieur, et chauffé entre 30°C et 40°C, il est d’ailleurs parfois comparé (à tort) au jaccuzzi, qui lui aussi offre des bienfaits psychologiques et corporels.
Le bain nordique offre une solution parfaite pour se relaxer puisqu’en vous plongeant dans l’eau chaude, votre corps libèrera des endorphines, cette fameuse hormone qui peut agir contre divers maux, comme le stress.
Les bienfaits du bain nordique
À l’approche de l’hiver ou à la sortie des vacances, vous vous sentez déprimé(e) ou stressé(e) ? La reprise du travail est difficile psychologiquement et physiquement après un été où il aura fait (très) beau et chaud ? Vous dormez mal à cause de douleurs articulaires ? On a la solution pour vous : le spa nordique !
Passons en revue ensemble quelques uns des principaux bienfaits que celui-ci peut vous apporter.
Détendre votre esprit
Quoi de plus relaxant que de poser son téléphone et de déconnecter complètement ? Lorsque vous plongez dans le bain nordique, votre esprit ne se focalise plus que sur l’environnement, et votre charge mentale est allégée.
Relâcher vos muscles
La chaleur du bain nordique permet de détendre le corps, de relâcher la pression et les muscles en stimulant les endorphines. Toutes les tensions (ou presque) disparaissent. Vous êtes sportif ? Vous travaillez derrière un ordinateur et avez régulièrement mal au dos ? Pensez au bain nordique.
Se reconnecter avec vous, les autres ou la nature
Une séance de bain nordique peut se pratiquer seul ou à plusieurs. Seul, laissez-vous aller à ce moment hors du temps, et écoutez le silence autour de vous (oui oui). À plusieurs, il s’agit d’un moment privilégié pour échanger et vraiment s’écouter : impossible d’être dérangé par un appel ou un message sur votre téléphone.
Diminuer le risque de maladie
Au même titre que le sauna ou le hammam, le bain nordique est réputé pour diminuer les risques de maladie. Des séances régulières permettent de renforcer votre système immunitaire, et ainsi d’être mieux armé face aux virus et microbes qui vont pointer le bout de leur nez cet hiver.
Éliminer vos toxines
Après une séance dans un bain nordique, votre corps est très chaud. Il est alors conseillé de prendre une douche fraîche/froide, voire carrément de vous plonger dans de l’eau froide. L’alternance chaud/froid va pousser votre corps à transpirer et à expulser toutes les toxines présentes à l’intérieur.
Notre conseil : buvez un peu d’eau avant, pendant et après la séance afin d’encore plus transpirer et éliminer davantage de toxines !
Profiter d’une bonne nuit de sommeil
Il est courant que les utilisateurs de bain nordique avoue avoir mieux dormi la nuit suivante qu’habituellement. Et c’est normal, puisqu’il est plus facile de s’endormir détendu que crispé ! Le bain nordique étant une solution crédible pour enlever stress, tension et crispation, vous bénéficierez en outre d’un sommeil réparateur.
Votre bien-être à VillaSport
Dans notre espace bien-être, vous retrouverez un hammam, deux saunas aux températures différentes (70°C et 90°C), une salle de luminothérapie… mais aussi un bain nordique en extérieur ! Chauffé à 34°C, notre installation est idéale pour lutter contre de nombreux maux, comme nous venons de le voir. Si vous le souhaitez, vous pouvez même privatiser durant 2h notre espace bien-être pour vivre un moment d’exception en famille ou entre amis.
Une pratique régulière est idéal, mais une séance de temps en temps ne peut évidemment pas vous faire du mal ! Faire du bien à votre corps et à votre esprit, c’est l’objectif que nous nous sommes fixés avec notre espace bien-être. Alors, vous vous jetez à l’eau ?
